夏季最易发生却常被忽视的危险

admin2022-08-18养老百科35

  脱水极易在我们未察觉的情况下发生,高龄人士最容易出现脱水。身体的各项功能随着年龄的增长而衰退,体内储存的水分也不断减少,因此很容易发生脱水。高龄人士还容易因脱水导致卧床不起,或导致认知症的病情向重度发展。为此,专家告诉我们应如何预防。

  衰老带来身体功能衰退,进而导致脱水

  首先,衰老将带来肌肉量减少的风险。可以把肌肉量减少想象成身体内储存水的水箱容量减少了。不能储存足够的水,意味着更容易发生脱水。腿经常抽筋也是肌肉缺水的征兆。第二,皮肤对温度的感受变得迟钝。很多长者洗澡时喜欢比较热的水温,也是因为随着年龄的增长对热度变得没那么敏感。第三,口渴感觉中枢衰退,导致不易感到口渴。没有口渴感,就很难主动喝水。此外,汗腺和肾功能衰退,导致大量水分以尿液形式排出,身体的储水能力不断减弱。

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  脱水可能导致卧床不起或出现褥疮

  脱水引起的中暑也与衰老有关。中暑是因为脱水导致排汗减少,使体内热量积聚,体温不断升高而引起。高龄人士一旦发生中暑会非常危险,严重时可能导致死亡。夏季六、七月份的高温让中暑的风险增加,长时间在家里不外出活动身体,又导致风险倍增。很多长者因中暑晕倒在家里,往往都是因为空调出了问题,可能是空调本身故障,或者仅仅是因为遥控器电池没电了。预防尤为重要,长者家庭要尽早检查空调的情况,如果有故障要及时修理或者更换。正确使用空调可以有效预防中暑。

  除中暑外,脱水还会引发其他症状。脱水会降低大脑的含水量,导致头晕等症状。这对年轻人来说尚且有一定危险性,高龄人士更是有跌倒骨折的风险,可能会由此卧床不起。脱水还会让皮肤变得干燥,让病菌更容易侵入皮肤,皮肤病或褥疮也可能是导致卧床不起的原因。此外,如果年龄超过60岁,要警惕没有任何主观症状的脱水。脱水是很难诊断的,因此如果比平时更容易感觉累,或者长期出现疲劳感,那就需要注意勤补水,或者喝一些运动饮料。

  脱水导致认知症情况恶化

  由于脱水也会损伤大脑,因此与认知症有着密切关系。大脑的 90% 以上都是水分。脱水导致大脑的水分减少,除了导致大脑出现功能障碍,盐分(电解质)的减少也会降低思维能力。脱水的可怕之处就在于会进一步导致认知功能出现衰退。如果本身因为患有认知症而忘记及时补充水分,情况会变得更危险。

  脱水造成的大脑反应迟钝与年龄无关。同时也会造成注意力不集中、记忆力差、嗜睡等负面影响,也会因此严重影响学习或工作的效率。高龄人士自身很难应对脱水问题,因此如果身边有高龄人士,希望大家能及时发现长者情况的变化,并采取相应的措施。


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