您当前位置:
  1. Home
  2. 康养生活
  3. 老年护理

天气变冷,中老年人如何做好护理?做好这3方面,过好这个冬天!

作者:杭州金诚护理院 日期:2022-09-16 11:24:08

  随着年龄的增长身体衰老是需要面临的难题,但如果可以正确保养,坚持良好习惯,依然保持年轻,远离疾病困扰不成问题。很多人面对天气变化保养措施没有进行,在慢性疾病高发的时间段护理工作做不好,可能会受疾病的困扰。为了健康着想,中老年人要从多方面入手来积极护理,保持健康状态,疾病远离了,生活质量会提高些。

  1、加强锻炼

  老年人护理需涉及到锻炼,随着天气的变化很多人慢性疾病反而高发,在秋冬季节一冷就不想要活动,总是待在家里面,觉得家里面比较温暖,却不知道多锻炼是调节身体有效的方式。

  如果本身血压高,血糖或者血脂不稳定,应该根据身体条件选择合适的运动多进行,在锻炼身体的过程中代谢速度加快,循环保持良好,可以让血液提供给需要的部位。

  当然,运动过程中产生更多的热量,可以保持全身温暖状态。那些血压高的人经过锻炼会发现血管得以扩张,血压高情况有所改善。而运动消耗了热量,血液黏稠,血糖高等情况有所改善,是正确的养生方法。

  2、严格控制好饮食

  在天气变化时中老年人可从饮食这方面来调节,正确护理身体,从而有效控制慢性疾病发展。很多人饮食不恰当,到了秋冬季节天气寒冷,认为多吃点滋补身体的食物才能安全过冬,却不知道经常煲骨头浓汤,喝太多鸡汤等容易获取较多的脂肪,胆固醇,还可能尿酸指标超标而诱发痛风,这些不正确行为需要纠正。

  就算冬季到来饮食依然要保持清淡,拒绝油腻。另外,高热量的食物不要获取过多,同时避免吃太饱,人体需要的营养物质提供量充足即可,不可暴饮暴食,这样才能控制多个指标,同时让体重稳定下来。

  3、有足够睡眠时间

  作息保持规律,有足够睡眠时间,在得到调节后多个器官功能增强,指标也稳定,疾病才能绕道走。很多人天气变冷但没有做好保暖工作,夜间在寒冷状态下会睡不着。

  另外,有部分人习惯熬夜,晚睡,无形中会缩短睡眠时间,而睡眠不足的情况下精神状态变差,抵抗力降低都是难以逃脱的结果。如果可以作息保持恰当,严格约束自己早睡早起,在每天有足够休息时间,在帮助下会发现各项指标稳定了,可以避免内分泌紊乱带来影响。这是护理需要做好的一点,可不要睡眠不足拖累身体。

  杭州金诚护理院主要为失能、长期卧床、术后康复(脑出血恢复期、偏瘫、截瘫、脑梗塞、帕金森综合症、阿尔茨海默症、骨科术后)、心脑血管疾病、癌症中晚期等长者提供专业的老年康复护理医疗机构。

  医院以专业的老年医疗服务为基础,以特色康复和专科护理为措施,杭州金诚护理院着力于长者的疾病预防与治疗、功能维持与康复,生活护理与照顾,为长者提供专业的医疗、康复、护理服务,不断提高院内长者的晚年生活质量。


点赞(0)

TAGS:

杭州金诚护理院

医院概况

杭州金诚护理院着力于长者的疾病预防与治疗、功能维持与康复,生活护理与照顾,为长者提供专业的医疗、康复、护理服务...【查看详情】

医护团队

  • 赵宏伟

    赵宏伟主任医师

    毕业齐齐哈尔医学院,主任医师,33年临床诊疗经验,长期就职于浙江省三甲医院,具有较为丰富的的临床诊疗...【详情】

  • 刘云生

    刘云生主任医师

    毕业于哈尔滨医科大学,从事心内科临床工作38年,积累了丰富的临床经验,对各种复杂疑难的疾病诊断治疗,...【详情】

  • 刘春蓉

    刘春蓉主任医师

    毕业于苏州大学,康复医学主任医师,国家二级心理咨询师,30余年临床诊疗经验,深受患者信赖和好评。...【详情】

  • 徐东红

    徐东红副主任医师

    毕业于上海交通大学医学院,有近30年的综合内科工作经验及康复工作经验,曾在国内知名的康复中心担任心肺...【详情】