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杭州护理院哪家好 | 在最冷的日子,给长者更贴心的照料,才是好

作者:杭州金诚护理院 日期:2022-12-22 10:24:55

以冬至节气为起点,在之后的27天里,是一年中最冷的日子,对老年人来说,更是疾病最爱扎堆的时候。同时也有研究表明:新冠病毒在低温条件下存活时间会比较长。

那么还有哪些疾病,老年人在寒冷冬季的防范重点呢?

1、血管遇冷易变脆

寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。

杭州金诚建议:时常测量血压,并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。

2、心脏最怕温差大

室内外温差大,很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血,诱发心绞痛,甚至心肌梗死。

杭州金诚建议:外出要护好头部和手脚,尽量佩戴手套、帽子和围巾;早起时,动作要缓、要慢;睡前用热水泡泡脚;洗澡时先放水,等水温合适后再脱衣服。

3、雾气最伤肺

冬季清晨雾气浓厚,寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体,此时不加以防护,很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病,还可能落下病根,导致来年复发。

杭州金诚建议:冬季晨练不要太早,最好等9点左右、雾气散去后再锻炼;雾霾天外出要戴上口罩;积极补充水分也有助养肺。

4、胃代谢会变慢

冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷,胃本身就有些倦怠,如果食用过冷、过生、过硬的食物,会给胃带来额外的负担。

杭州金诚建议:多吃牛、羊肉等温性食物,有助增强御寒力。怕冷的人可适当放些葱、蒜、生姜;容易上火的人可以配白萝卜。

5、鼻子病菌易入侵

鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少,鼻子的“屏风”作用也会减弱,导致有病菌的空气直接进入肺内,增加了呼吸道感染几率。

杭州金诚建议:睡前用温淡盐水清洗鼻腔,或将热水倒入杯中,缓缓深吸入水蒸气,每次约十分钟,早晚各一次,能滋润、清洁鼻黏膜。

6、耳朵御寒力最差

耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢,血流量少,到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外,甚至会有“冻得头疼”的感觉。

杭州金诚建议:外出时最好带上耳罩,进入室内时可以用手搓一下耳朵,让其快速回暖。耳朵受冻后,不宜热水敷贴,以免加重症状。

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