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科普:什么是骨质疏松症?如何防治?

作者:杭州金诚护理院 日期:2022-06-14 14:29:42

  1994年世界卫生组织(WHO)提出的骨质疏松症定义为:骨质疏松症是一种以骨量减少、骨微结构破坏导致的骨骼脆性增加、骨折风险增加为特征的代谢性骨病。

  为了更形象化地理解骨质疏松症,我们可以将骨骼比作树干。患有骨质疏松症后,骨骼就像被白蚁侵蚀的树干,外强中干,轻轻一碰就会断裂。

  骨质疏松症的高危人群有哪些?

  老年人、绝经女性、母系家族史、低体重者、性激素低下者、吸烟、过度饮酒或咖啡者、体力活动减少者、饮食中钙或维生素D缺乏的人等。

  我国骨质疏松症患者多吗?

  国家卫生健康委发布的中国骨质疏松症流行病学调查结果显示,骨质疏松症已经成为我国50岁以上人群的重要健康问题,中老年女性骨质疏松问题尤为严重。

  50岁以上人群骨质疏松症患病率为19.2%。换句话说,50岁以上人群,每10个人中就有2人患有骨质疏松症。其中女性患病率为32.1%,相当于每3个50岁以上女性中就有1人患有骨质疏松症。

  65岁以上人群骨质疏松症患病率达到32.0%,相当于,65岁以上人群,每3个人中就有1人患有骨质疏松症。其中女性患病率为51.6%,相当于每2个65岁以上女性中就有1人患有骨质疏松症。

  骨质疏松症常见的临床症状有哪些?

  骨质疏松症常见的临床症状是疼痛、脊柱变形、骨折。

  其中,骨质疏松性骨折是骨质疏松最严重的后果。骨折后患者的5年预期生存时间仅为同龄非骨折者的80%。髋部骨折是致死率最高的类型。髋部骨折后,每5个人中就有1人可能在1年内死亡,年龄越大,死亡风险越高。

  骨质疏松症可以预防吗?

  骨质疏松症是可防可治的。预防重于治疗是骨质疏松症防控的根本策略。

  生活中,我们可以采取的措施有:

  1、加强营养、均衡膳食,推荐每日蛋白质摄入量为0.8-1.0g/kg。

  2、充足日照,每天尽可能多地暴露皮肤晒阳光15-30min。

  3、规律运动、戒烟限酒、避免过量饮用咖啡和碳酸饮料。

  4、尽量避免或少用影响骨代谢的药物。

  5、骨健康基本补充剂:钙剂和维生素D。


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