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预防脑卒中,要牢记这“4不动”!

作者:杭州金诚护理院 日期:2022-06-02 15:38:25

  对于脑卒中这一脑血管疾病,想必众多上了年纪的中老年人一定不会感到陌生,其是因脑部血管发生破裂或堵塞,导致血液无法被送达脑组织使脑组织受损。脑卒中对于患有脑血管疾病的患者而言,其不仅发病率高,同时死亡率及致残率也非常高,俨然就是一个魔鬼般的存在。

  不过,脑卒中虽可怕且致命,但它其实也并不是一个不可预防的疾病,例如坚持以下这“4不动”,便可大大降低脑卒中发作的风险。

  坚持哪“4不动”可预防脑卒中?

  1、血压不波动

  高血压可谓是引发脑卒中的一个独立危险因素,而患者之所以会脑卒中发作大多也都是因高血压导致,且血压波动幅度越大,脑卒中发作的概率也会越高,由此可见将血压控制在平稳状态对于预防脑卒中而言有多重要。

  其中,缺血性脑卒中患者应将血压控制在140/90mmhg以下;而合并糖尿病患者则应将血压控制在130/80mmhg以下。对此,患者应保持清淡的饮食、减少对盐的摄入、排便不要太过用力、咳嗽也不要太过剧烈,以免导致血压快速升高。此外,患者还应严格遵循医嘱按时按量服用降压药物,不得擅自减少用药量或停止服药,否则很可能会引发血压反跳,从而导致脑卒中发作。

  2、烟酒不能动

  香烟燃烧所产生的尼古丁进入身体后,会使血液循环的速度减慢,使大量脂类物质在血管壁上堆积,从而会加快动脉粥样硬化的形成速度,促使斑块产生。且据医学研究发现,抽烟时间越长的患者,其体内所产生的斑块也会越多,若斑块一旦发生脱落,则势必会大大增加其心脑血管疾病发作的风险。

  而喝酒则不仅会使跳跃性血小板水平升高,引发血小板膜及血小板代谢发生改变,从而会导致出现不可逆的凝血形成血栓;还会使红细胞的体积增大、韧性降低,从而促使血液的粘稠度增加,导致血液呈高凝状态。此外,大量喝酒还会引发血管张力下降、血管不全麻痹、通透性增加,如此一来便也会使脑卒中的发病率直线上升。

  3、情绪不激动

  若情绪过于激动,则会对交感神经产生刺激,使其处于兴奋状态,而受交感神经兴奋的影响,身体则会分泌出大量的肾上腺素及去甲肾上腺素;这两种激素会进一步刺激血管使其发生收缩,如此一来则会使患者的血压出现大幅波动,对血管造成严重损伤,从而增加患者脑卒中发作的风险。

  4、饮食不乱动

  前面已经提到,导致脑卒中发作的要么是脑血管破裂、要么是脑血管被堵,而会致使血管发生破裂和堵塞的,则往往是因血压及血脂的升高。

  所以,大家若想有效预防脑卒中,那么首先应做的则是控制自身血压及血脂的水平,而血压、血脂之所以会升高,其主要原因则是饮食所导致;因此大家一定要改变自身的饮食习惯,不要动会损伤血管的三高饮食。

  杭州金诚护理院温馨提示:对于防控脑卒中而言,其实除要坚持以上这“4不动”外,大家平时还应保证有适当的运动,这是因为,运动不仅能够控制肥胖,同时其还能够消耗血液中的脂类物质、增强血管功能、预防血栓形成,从而达到预防脑卒中的作用。

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