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夏季是面瘫高发期?教你5个小动作防治面瘫!

作者:杭州金诚护理院 日期:2022-07-14 13:16:47

  在夏季是面瘫的爆发期,因为炎热夏季很多人会长时间的吹空调,特别是大汗淋漓时,突然受到空调冷风直吹会侵袭脸部微循环,刺激血管出现收缩,血管收缩后会影响相应供血障碍,导致患者一侧眼睑和嘴角歪斜、流口水,影响形象不说,而且降低生活质量。为能预防面瘫,不妨试试以下几个方法,简单有效而且不花一分冤枉钱。

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  夏季哪些小动作能预防面瘫?

  1.用手掌浴面

  首先把双手洗干净,用双手从下颌沿着脸颊推,往上推到额头部位,力度尽量强一些,重复做20次。此方法能辅助治疗不能露牙齿、吹气和鼓腮,同时也能缓解鼻唇沟变浅以及口角向对侧偏斜等问题。对脸部肌肉和相关穴位按摩,能达到疏调筋经和活血通络效果,同时促进头部和脸部血液循环。

  2.用手指擦鼻翼

  眼睛要看向前方,两手食指分别按压在鼻翼两端,由轻到重,重复按摩20次。这样能让鼻翼两侧的迎香穴得到刺激,能达到通鼻窍和疏经通络效果,辅助治疗各种鼻部疾病。另外,迎香穴是足阳明经和手阳明经的交汇穴,能疏泄风邪,辅助治疗口眼歪斜。

  3.双拳推面

  双手握成拳头状,双拳从下颌沿着脸颊两侧往上推,一直推到额头部,力度要稍微强一些,重复推20次,这样能增强对相关穴位和肌肉刺激,促进局部血液循环。

  4.刮眼眶

  先把两手的食指关节放在眼内眦外,用力均衡刮上下眼眶的相关穴位,重复刮20次,这样能让眼睛周围穴位得到按摩,改善眼睑闭合不全以及流泪等症状。

  5.挤眉弄眼

  让脸部肌肉用力做皱眉头和呲牙咧嘴的动作,然后放松,再次鼓起腮帮,重复做20次。利于脸部肌肉紧张,恢复其功能。另外也可以对着镜子做举额头或闭眼动作,也可以做吹口哨和露牙齿的动作,这样能让脸颊肌和咬肌得到锻炼,同时也能让僵硬的脸部肌肉达到放松。

  杭州金诚护理院温馨提示:夏季尽量不要让空调和风扇直吹头部,平时保持清淡饮食,尽量少吃高盐、高糖和高油的食物,避免吸烟喝酒。避免太忙碌,适当的放松身心,也可以去户外呼吸新鲜空气,工作一小时需站起来活动10分钟,能让紧张的神经和疲惫的身体得到放松。


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